5 saatten az uyuyorsanız dikkat! Tehlikeli hastalık riski iki katına çıkıyor

Yeni bir araştırma, günde 8 saatten az uyumanın ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini ortaya çıkardı. Columbia Üniversitesi’nin araştırmasına göre Amerika Birleşik Devletleri’nde 65 yaş üstü her on kişiden biri demans hastası.

Harvard Tıp Fakültesi’nde yapılan araştırmalar, yetersiz uyku ile demans riski arasında doğrudan bir ilişki olduğunu öne sürüyor. Günde en az 6 ila 8 saat uyuyan bireylere göre 5 saatten az uyuyanlarda demans riskinin iki kat arttığı belirtiliyor.

ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC) yetişkinlerin günde en az 7 saat uyumasını önerirken, uyku sağlığını korumanın ileriki yaşamda bilişsel sağlığı korumak için kritik öneme sahip olduğu vurgulanıyor.

DHA